20. Fevereiro 2019 - 7:30
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Horários de Yoga - 1 Semestre | SVM - Sociedade Vipassana de Meditação | Quarta, 20. Fevereiro 2019


 

Qualidade de vida / Bem-estar / Serenidade / Paz interior
 
A prática do yoga é capaz de revolucionar a sua vida, sua visão de mundo, trazendo uma sensação de calma, paz interior, alívio do stress e uma vida muito mais saudável e feliz.
 
O yoga transforma seu corpo, emoções, mente e alma, veja como:
 

Corpo
Rejuvenescimento, alinhamento postural, alongamento e fortalecimento muscular, flexibiliza articulações, tendões, ossos e melhora da circulação.
Combate dores nas costas, artrite, artrose, osteoporose, fibromialgia, dores por esforço repetitivo, hipertensão, colesterol, diabetes.
 
Respiração
Reeducação respiratória, aumenta capacidade pulmonar, desintoxica e nutre as células.
Combate a asma, rinite, sinusite.
 
Emoções
Aumento do humor, alegria, disposição, relaxamento, bem-estar geral e socialização.
Combate tristeza, desânimo, tensões.
 
Mental
Aumenta o equilíbrio, a quietude da mente, a concentração, o foco, criatividade.
Combate stress, ansiedade, insônia, pânico e depressão.
 

Yoga é uma filosofia espiritual, que nada tem a ver com religião. A espiritualidade se refere os estados de conexão e união consigo mesmo e com o todo, por isso quando falamos de ESPIRITUALIDADE, o preparo é totalmente MENTAL. Um processo de autoconhecimento, autosuperação e autorealização.  Assim no yoga há o preparo da mente para vivenciar o agora (seja agradável ou desagradável) com aceitação e fluidez sem gerar resistência (que gera o sofrimento) e assim alcançar o que se almeja na vida de forma harmoniosa e equilibrada. 
 
O Hatha Yoga Integrativo, particularmente, possui uma visão holística e terapêutica da prática, utilizando as principais ferramentas do Yoga (mudrás, pujá, mantras, kriyas, bandha, asanas, pranayamas, yoganidrá, pratyahara, dharana e dhyana), criando uma experiência completa. Estas ferramentas são veículos de integração e revelação da Essência Divina do Ser.
 
Desta maneira, o Yoga Integrativo facilita o aprimoramento do aluno, trazendo a consciência de que a finalidade do Yoga é sempre o reconhecimento do ser real, na sala de aula e fora dela. 
 
Os alunos integram, de forma natural, o conteúdo filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de prática, possibilitando a dissolução de crenças limitantes e restritivos ao nível de corpo, mente e espírito. A harmonia e a paz consigo mesmo, como os outros e com o ambiente ao seu redor será uma constante.

  
FERRAMENTAS DO YOGA INTEGRATIVO: 

Mudrás(gestos com as mãos): são simbólicos, magnéticos e reflexológicos para alcançar estados de receptividade e conexão. Ideal para desacelerar, concentrar e dirigir a energia vital. Alguns mudrás trabalham especificamente auto-estima, segurança, confiança, determinação, fluidez, dentre outras;


Pujá: retribuição energética que estabelece a sintonia do aluno com a egrégora do yoga, com os mestres e da linhagem ancestral, permitindo uma perfeita troca de energia como professor também.
Mantras: vocalização de sons e ultrasons para desenvolver a concentração e favorecer a energização e a limpeza sutil. A vibração do som tem a finalidade de desobstruir os canais energéticos para que o prána (energia vital) possa circular;


Kriyás: exercícios de purificação das mucosas com a finalidade de limpeza do organismo;
Pránayámas: expansão da bioenergia através dos exercícios respiratórios que bombeiam o prána para que circule melhor pelas milhares de nádís (canais energéticos), distribuindo-o pelos chakras e vitalizando o todo o organismo. Aumenta a capacidade pulmonar e aumenta a oxigenação dos tecidos trazendo mais consciência respiratória, auto domínio, equilíbrio, tranquilidade. Acalma o sistema nervoso favorecendo a concentração.
Movimentos Somáticos Integrativos: movimentos de consciência corporal para aquecimentos de articulações e preparativos para a prática dos Ásanas (posturas);
Ásanas: posturas físicas e psicofísicas estável e confortável que geram efeitos extraordinários para o corpo como leveza, equilíbrio, tônus, força, alongamento, flexibilidade de articulações, regula o peso, aumenta a circulação sanguínea, vitalidade, acalmam os nervos, bem-estar e saúde em geral. Podem ser realizados em sequência, encadeados, em permanência, em dupla, em grupo, com acessórios (blocos, almofadas, faixas, parede);
Yoganidrá: desconcentração e relaxamento profundo e consciente para uma boa recuperação muscular e nervosa. Auxilia na assimilação dos efeitos produzidos durante a prática;
Pratyahára: abstração dos sentidos e estabilização das sensações da mente;
Samyama: compreende Dharana(concentração e atenção fixa em um único ponto), Dhyana(meditação) e Samádhi(expansão da consciência, iluminação, estado de comunhão com a Divindade). Os 3 passos são feitos em sequência. 

  


Confira nossos novos horários: 

Crianças
18h20 às 19h20 ter e qui (de 7 a 12 anos)
Local: Escola Classe 115 norte

Crianças ou Pais & Filhos
Manhã
10h10 às 10h40 seg e qua (de 3 a 6 anos) 
10h50 às 11h20 seg e qua (de 7 a 12 anos)
Tarde
17h às 17h30 ter e qui  (de 3 a 6 anos)
17h40 às 18h10 ter e qui (de 7 a 12 anos)
Local: SVM - Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 "E" - Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.
- [x] Valor de 1 criança 
Matrícula: 90,00
Mensal: 165 até dia 5 de cada mês; após esta data é 180,00.
Trimestral: 155,00
Semestral: 145,00
Uma vez por semana: 125,00
Aula avulsa: 35,00
 
- [x] Valor de 1 adulto + 1 criança 
Matrícula: 130,00
Mensal: 295 até dia 5 de cada mês; após esta data é 310,00.
Trimestral: 285,00
Semestral: 275,00
Uma vez por semana: 225,00
Aula avulsa: 50,00
Criança ou adulto adicional: 100,00
  

Pais & Filhos
10h40 às 11h20 sábado  (de 3 a 6 anos) 
11h30 às 12h10 sábado (de 7 a 12 anos)
Local:Parque da Cidade (estac. 10) – Asa Sul. Área verde ao lado direito do estacionamento.
Matrícula: 90,00
Valor de 1 adulto + 1 criança Mensal: 165,00 até dia 5 de cada mês; após esta data é 180,00.
Trimestral: 155,00
Semestral: 145,00
Aula avulsa: 50,00
Criança ou adulto adicional: 100,00
  

Adultos
•   7h30 às 8h30 ter e qui
•   12h15 às 13h15 seg e qua
•   18h30 às 19h30h seg e qua
Local: SVM - Sociedade Vipassana de Meditação, SGAN Quadra 909 "E" - Asa Norte. Ao lado da Vara da Infância.
 
Matrícula: 90,00
Mensal: 205,00 até dia 5 de cada mês; após esta data é 220,00.
Trimestral: 195,00
Semestral: 185,00
Uma vez por semana: 155,00
Aula avulsa: 50,00
 

  
Importante:
A matrícula é feita mediante o preenchimentos da ficha de inscrição, do contrato e do pagamento. Os planos trimestral ou semestral são feitos de duas maneiras:
1- à vista – o montante total do plano correspondente
2- ou cheques Pré-datados 
Obs: não aceitamos agendamentos bancários programados mensalmente. 
 
Roupa: confortável que possibilite o corpo se movimentar livremente.
Material: faz-se necessário comprar o próprio yoga mat (tapetinho) em loja de material de construção, loja de esporte. 
Pronta-entrega: tenho tapetinhos no carro para vender.
 

 
Outras opções:
* Aulas para grupos de esportistas: corredores, nadadores, ciclistas, escaladores, surfistas, levantadores de peso, praticantes de musculação e Crossfit.
* Personal yoga, sob consulta. As aulas de personal yoga também podem abordar temas específicos, como aprender a respirar, aquietar e focar a mente, tratar insônia, lombagia, crise do pânico, depressão, etc.
* Montamos também aulas personalizadas, conforme demanda do aluno, para serem praticadas em casa.
* Personal Birthday - aulas para comemorar aniversários e chamar a família e amigos. Pode ser em parques, clubes, casa, etc...
* Aulas em parques em finais de semanas e feriados. 
 

Sobre a Instrutora:
Praticante de yoga desde 1999, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhagen, Boston, Bali. Instrutora de Hatha Yoga desde 2012 com abordagem Integrativa, tântrica e terapêutica. Formação reconhecida pela Aliança do Yoga. E formação pela Universidade de Vivekananda em Bangalore/Índia.
Continue lendo sobre a Instrutora AQUI. 
 

 
O que está esperando?
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