11. Setembro 2019 - 19:00 até 22:00
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Curso Mindfulness On line- Inteligência Emocional e Redução de Estresse | Instituto do Corpo Virginia Paim | Quarta, 11. Setembro 2019

O principal foco do programa se baseia na ideia de que é possível aprender a viver bem. Se você quer mudar hábitos que inibem sua vida, provavelmente precisará começar onde eles começam: NA MENTE. Se você aprender a desenvolver habilidade para lidar com as tendências habituais da sua mente, poderá estabelecer mais facilmente as condições necessárias para um jeito de viver melhor em todas as áreas da sua vida. Neste programa de 8 semanas você aprenderá técnicas e exercícios para ampliar seu nível de consciência física, emocional e mental. O curso ensina, os participantes, a encarar os hábitos automáticos ; enriquecer suas relações e comunicação consigo próprio e com o outro, desenvolvendo mais empatia e ressonância; técnicas para redução do estresse e ansiedade; desenvolver hábitos de vida saudáveis e que melhoram a qualidade de vida.
Este Programa é inspirado nos modelos MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), CEB (Cultivating Emocional Balance), nas ciências ocidentais contemporâneas e suas evidências, bem como na proposição de Mindfulness no contexto das tradições contemplativas.
O QUE VOCÊ APRENDERÁPráticas para fortalecer sua capacidade de atenção e estar mais presente no que faz, com menos distrações e ações no piloto automático.Exercícios que desenvolvem a autoconsciência física, mental e emocional para ampliar sua auto percepção e fazer escolhas com maior habilidadePráticas para cultivar sua intenção, sustentar a atenção e adotar atitudes conscientes e positivasComo lidar com pensamentos negativos e preocupações, para ver as coisas com mais clarezaO que fazer em momentos e confusão mental e tumulto emocional, para responder de forma mais efetiva às situações desafiadoras. (estressoras) Desenvolver compaixão e autocompaixão através de uma mente equilibrada e equânime
O programa  inclui 8 sessões semanais de 3 horas , cada de se inscrever, os participantes devem planejar a participação em todas as sessões e praticar mindfulness  formal e informal por pelo menos 30 minutos por dia durante o programa.
Outras informaçoes:
Whatsapp: (75)988154098