14. Junho 2018 - 20:10
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Mindfulness no Cotidiano | 8 semanas | Leela Yoga | Quinta, 14. Junho 2018


[Curso de 8 semanas, de 14 de junho a 2 de agosto. Todas as quintas-feiras, de 20:10 a 21:40, no Leela Yoga, em Perdizes]

As práticas de atenção plena nos convidam a revisitar o nosso estado natural de presença. Frente a um mundo em que nos mantemos constantemente "conectados" e ativos, esta é uma oportunidade para observar seu mundo interno.

As práticas de atenção plena orientadas para a promoção da saúde são de simples aplicação no cotidiano. Veremos também que atividades como caminhar, ***** e tomar banho, por exemplo, tornam-se momentos propícios para cultivar a atenção a si. Pesquisas apontam que práticas regulares de atenção plena podem contribuir na melhora do bem estar geral em quadros de estresse, insônia, depressão, dentre outros. Conheça o programa de mindfulness de 8 semanas e descubra outra forma de lidar com a sua vida!
Conversaremos e praticaremos em grupo, compartilhando as nossas percepções neste caminho de aprendizado. Práticas formais e informais serão vivenciadas na intenção de desenvolver o estado de atenção plena no momento presente.

Serão abordados os temas:- Como desenvolver a atenção no momento presente,- Como lidar com a ansiedade,- Como desenvolver uma maior consciência das emoções,- Recomendações para a prática,- Desafios e dicas para a prática no cotidiano,- Práticas formais e informais.

Pagamento:

R$800 em até 6x sem juros.



Que sua consciência torne-se sua bússola!